
Zutaten
4
PortionenFür den Belag:
| 100 g | Ziegenfrischkäse |
| 10 ml | Milch |
| 200 g | Hokkaido-Kürbis |
| 1 | Zwiebel, rot |
| 1 | Apfel |
| 1 TL | Kürbiskerne |
| 1 Bund | Petersilie |
| Salz | |
| Pfeffer |
Für den Teig:
| 400 g | Weizenmehl |
| 2 TL | Salz |
| 2 EL | Olivenöl |
| 240 ml | Wasser |
Bissen Wissen
Kürbis-Kraftwerk: Hokkaido-Kürbis liefert Beta-Carotin und lässt sich dank seiner zarten Schale komplett mitessen.
Zubereitung
- Für den Teig Mehl, Salz, Olivenöl und Wasser zu einem glatten Teig verkneten und daraus eine Kugel formen.
- Den Backofen auf 200 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen.
- Den Apfel und den Kürbis jeweils entkernen und gemeinsam mit der Zwiebel in feine Streifen schneiden. Petersilie hacken.
- Den Ziegenkäse mit der Milch in einer Rührschüssel glatt rühren.
- Die Teigkugel mit einem Nudelholz auf einer bemehlten Arbeitsfläche zu einem ovalen Teigfladen ausrollen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.
- Die Teigfladen mit der Käsecreme bestreichen und dünn mit Apfel, Kürbis und Zwiebel belegen. Salzen und pfeffern. Mit Kürbiskernen bestreuen.
- Im Backofen für ca. 10 Minuten bei 200 Grad knusprig backen, bis der Rand leicht gebräunt ist. Aus dem Ofen nehmen und mit Petersilie bestreuen. Sofort servieren.
Nährwertangaben
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).
| Nährwerte | pro Portion |
| Energie | 2.004 kJ (24 %) |
| Kalorien | 479 kcal (24 %) |
| Kohlenhydrate | 87 g |
| Fett | 10 g |
| Eiweiß | 14 g |
Bissen Wissen
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