Rote-Bete-Gemüse
Erdig-süß und wunderbar cremig: Unser Rote-Bete-Gemüse verwandelt die Wurzelknolle in eine herzhafte Beilage oder vegetarische Hauptspeise. In einer leichten Sahnesoße mit Frühlingszwiebeln verfeinert, bringt es Farbe und Genuss auf den Teller – einfach gemacht und richtig sättigend.

Zutaten
4
Portionen| 800 g | Rote Bete, frisch |
| 60 g | Frühlingszwiebeln |
| 40 g | Butter |
| 1 TL | Weizenmehl |
| 300 ml | Gemüsebrühe |
| 50 ml | Sahne |
| 1 Prise | Pfeffer |
| 1 Prise | Salz |
Bissen Wissen
Frühlingszwiebeln liefern Vitamin C – und bringen ordentlich Farbe auf den Teller.
Zubereitung
- Die Roten Beten unter fließendem kaltem Wasser sauber waschen, ohne die Haut zu verletzen. In sprudelnd kochendem Salzwasser 60 Minuten kochen. Nach dem Ende der Garzeit mit einem Holzstäbchen prüfen, ob die Roten Beten weich sind.
- Herausnehmen, kalt abschrecken und etwas auskühlen lassen. Blattansatz und Wurzelende abschneiden und die Haut abziehen.
- Die gekochten Roten Beten mit einem Messer in 1 cm dicke Scheiben und diese wiederum in etwa 2 cm lange Stifte schneiden. Frühlingszwiebeln putzen und in dünne Ringe schneiden.
- Die Butter in einem Topf zerlassen und die Zwiebeln darin hell anschwitzen. Das Mehl einstreuen und hell angehen lassen. Gemüsefond zugießen und unter Rühren 10 Minuten kochen.
- Anschließend die Sahne, Salz und Pfeffer einrühren und die Rote-Bete-Stifte untermischen.
Nährwertangaben
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).
| Nährwerte | pro Portion |
| Energie | 883 kJ (11%) |
| Kalorien | 211 kcal (11%) |
| Kohlenhydrate | 20 g |
| Fett | 13 g |
| Eiweiß | 4 g |
Bissen Wissen
Sortenvielfalt unter der Schale: Von erdig-würzig bis mild-süß hat jede Bete ihren eigenen Geschmack