
Zutaten
4
PortionenFür die Pancakes:
| 200 g | Rote Bete, vorgegart |
| 100 g | Sauerrahm |
| 150 ml | Milch |
| 0,5 | Zitrone, unbehandelt |
| 2 | Eier |
| 60 g | Zucker |
| 300 g | Weizenmehl, Type 405 |
| 2 TL | Backpulver |
| 1 Prise | Salz |
Für die Dekoration:
| 200 g | Beeren |
| 50 g | Mandeln, ganz |
| 250 g | Joghurt, griechisch |
| 4 TL | Blütenhonig |
Außerdem:
| 4 EL | Rapsöl |
Bissen Wissen
Süß trifft erdig: Die milde Süße des Teigs harmoniert überraschend gut mit dem feinen Aroma der Roten Bete.
Zubereitung
- Rote Bete klein schneiden und mit Sauerrahm und Milch in ein hohes Rührgefäß geben. Mit dem Pürierstab fein pürieren. Zitrone heiß abspülen, trocken tupfen und die Schale abreiben. Zitronenschale sowie einen Spritzer Zitronensaft zusammen mit Ei und Zucker unter die Rote-Bete-Creme rühren.
- Mehl, Backpulver und Salz in einer Schüssel vermischen. Flüssige Zutaten zugeben und alles homogen verrühren.
- Rapsöl in kleinen Portionen in einer beschichteten Pfanne erhitzen und nacheinander eine kleine Kelle Teig hineingeben. Von beiden Seiten goldbraun ausbacken und bei 80 Grad im Ofen warmhalten.
- Beeren waschen und ggf. zerkleinern. Mandeln grob hacken. Pancakes mit einem Klecks Joghurt, frischen Beeren, Mandeln und Honig garnieren und servieren.
Nährwertangaben
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).
| Nährwerte | pro Portion |
| Energie | 2.990 kJ (36%) |
| Kalorien | 714 kcal (36%) |
| Kohlenhydrate | 87 g |
| Fett | 33 g |
| Eiweiß | 19 g |
Bissen Wissen
Ganz ohne Lebensmittelfarbe: Die leuchtend rote Farbe der Pancakes kommt allein von pürierter Roter Bete.