Reispapier-Pfannkuchen

Knusprig gebratenes Reispapier trifft auf buntes Gemüse und geschmolzenen Käse: Dieser asiatisch inspirierte Snack ist in Minuten zubereitet und schmeckt mit der würzigen Sojasauce besonders gut.
Ein dunkelgrüner Kreis von dem an der linken Seite abgebissen wurde. Die Bissspur sieht aus wie ein großes B und ist hellgrün hinterlegt
Aufwand: 20 min
Niveau: einfach
vegetarisch
Zwei Reispapier Pfannkuchen auf weißen Tellern. Auf einem Teller liegen Stäbchen. An der oberen Ecke ist eine Schale mit Sojasauße und einem Lössel zu sehen.
Zutaten
4
Pfannkuchen
Für die Pfannkuchen:
64 g Reispapier (8 Stück; 2 Stück pro Pfannkuchen)
120 g Paprika
120 g Zucchini
120 g Karotte
60 g Streukäse, z. B. Gouda
8 ml Öl zum Anbraten
Salz, Pfeffer
Für die Sauce:
3 EL Sojasauce
2 EL Reisessig
1 EL Sesamöl
1 TL Sesam
1 Frühlingszwiebel
Chili nach Geschmack
 
Bissen Wissen
 
  • Paprika in feine Ringe schneiden. Zucchini und Karotte fein raspeln. Anschließend abschmecken mit Salz und Pfeffer. Für die Sauce Sojasauce, Reisessig und Sesamöl verrühren. Mit Sesam, fein geschnittener Frühlingszwiebel und Chili verfeinern.
  • Eine beschichtete Pfanne mit etwas Öl bepinseln oder einsprühen und auf mittlere bis hohe Hitze erhitzen. Ein Reispapier in die Pfanne geben und Gemüse sowie Streukäse darauf verteilen.
  • Mit dem zweiten Reispapier bedecken und den Pfannkuchen bei mittlerer Hitze etwa 3–5 Minuten braten. Anschließend vorsichtig wenden und weitere 3–5 Minuten braten, bis das Reispapier knusprig und der Käse geschmolzen ist.
  • Reispapier-Pfannkuchen mit der Sauce servieren. Tipp: Wenn mehrere Pfannkuchen zubereitet und gelagert werden, nicht direkt übereinanderlegen – sie kleben sonst zusammen.
 

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal).

Nährwerte pro Portion
Energie 840 kJ (10%)
Kalorien 200 kcal (15%)
Kohlenhydrate 19 g
Fett 10 g
Eiweiß 7 g
Bissen Wissen
 
 
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